न्यूयॉर्क: बहुत कम नींद लेना हड्डी के खनिज घनत्व (बीएमडी) के कम होने और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है।
ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डी कमजोर होने से हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि नींद हड्डी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जो खराब नींद के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों की सूची में शामिल है," अमेरिका में बफ़ेलो विश्वविद्यालय में अध्ययन के प्रमुख लेखक हीथर ओच्स-बालकॉम ने कहा।
11,084 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के अध्ययन में, जिन लोगों ने प्रति रात पांच घंटे या उससे कम सोने की सूचना दी थी, उनके द्वारा मूल्यांकन की गई सभी चार साइटों पर बीएमडी कम थी – पूरे शरीर, कुल कूल्हे, गर्दन और रीढ़ की हड्डी – उन महिलाओं की तुलना में, जिन्होंने प्रति रात सात घंटे सोने की सूचना दी थी। ।
समायोजन के बाद, प्रति रात पांच घंटे या उससे कम की रिपोर्ट करने वाली महिलाओं को क्रमशः हड्डी के निचले हिस्से और कूल्हे के ऑस्टियोपोरोसिस का अनुभव होने का 22 प्रतिशत और 63 प्रतिशत अधिक जोखिम था।
इसी तरह के परिणाम रीढ़ के साथ देखे गए थे।
"मुझे उम्मीद है कि यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रति रात सात या अधिक घंटे की नींद के लिए प्रयास करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में भी काम कर सकता है," ओच्स-बालकॉम ने कहा।
अध्ययन जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च में प्रकाशित हुआ था।
